Ein wichtiger Mineralstoff ist Kalzium, das in Milchprodukten enthalten ist. Eisen ist ein Spurenelement und findet sich in Hülsenfrüchten wie Linsen oder Bohnen. Und Ballaststoffe stecken beispielsweise in Vollkornbrot.

Daher wird es auch manchmal Hormonpflaster genannt. Die Anwendung: Drei Wochen hintereinander wird jeweils für sieben Tage ein neues Pflaster auf die Haut geklebt. Entweder auf Bauch, Po, Oberkörper oder auf die Außenseite des Oberarms. Danach wird eine Woche kein Pflaster getragen und eine Blutung setzt ein, die mit der Regelblutung vergleichbar ist.

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Denn Sex und der Orgasmus sind sogar gut gegen Regelschmerzen, weil sie entspannen und Glückshormone freisetzten. Das gilt übrigens auch für Selbstbefriedigung während der Regel. Überlegt Euch nur vorher, wie Ihr Blutflecken auf den Laken vermeidet. Denn die gehen nur schwer aus der Wäsche.

So ein Moment ist für alle aufregend. Und die Hemmungen sind natürlich besonders groß, wenn Du selber möglicherweise einzelne Regionen Deines Körpers nicht so schön findest. Aber sei sicher: Ein Junge schaut Dich mit anderen Augen an, als Du selbst.

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Bevor du einem Menschen sagst, dass du homo- oder bisexuell bist, frag dich, ob du dich in seiner Gegenwart wohl fühlst, ob euch etwas verbindet und warum es dir wichtig ist, es gerade diesem Menschen zu erzählen. Denn: Nicht jeder muss wissen, dass du homosexuell bist. Wenn du dich entschieden hast, dich ihm gegenüber zu outen, dann sorg dafür, dass ihr genügend Zeit habt für ein ernsthaftes Gespräch. Gut zu wissen: Eine guter Freundin wird dir nicht gleich die Freundschaft kündigen, weil du schwul, lesbisch oder bisexuell bist. Ersie wird Verständnis dafür haben, dass du partnersuche internet tipps nicht mehr länger verstellen und verstecken magst.

Denn sie Schamhaare wachsen schnell wieder nach. Etwas weniger als einen Zentimeter im Monat sprießen sie ähnlich schnell wie die Kopfhaare - nur kräuseliger, deshalb dauert es etwas länger. Aber schon in etwa einem Monat wird alles wieder so weit nachgewachsen sein, dass Du Dich wieder wohl fühlst.

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